na dlugo

A kolega nie miał czasem nic wcześniej z sercem? Mogło się okzać, żę miał wcześniej jakś 'ukryt' usterkę, ktoorą TP przez przypadek ujawniła... Z ECA nie ma żartoow - powiedz kumplowi niech lepiej na EKG/EEG śmiga i do kardiologa! Lepiej chuchać na zimne Może się okazać, że to nic poważnego...Puls powinien sam się 'wyregulować', le to wg mnie za [...]

Ja biore 4 kapsy starej thermy juz od tygodnia, bore do tego wapn, cynk, magnez i pije multiwitaminki typu plusz i z zebami jest ok, co do totalnego rozwalania na takiej dawce TP, to na mnie jakos srednio wplywa, humor jest, power jest, rozdraznienie tylko jak nic dlugo nie jem. Pozdr. D3v@$t0...

ja na trenie nie chce dlugo, to było przetarcie z tym środkiem i tyle na ten rok. W przyszłym roku jak o ile osiągnę co chcę to w marcu wrzuce i będę się wycinał pod zawody..

Trening nr 23 rozgrzewka - rozciąganie plecy rozgrzewka 36 kg -12 Wiosłowanie w opadzie tułowia sztanga - 48 kg -12 ,12, 12, 12 ( 2 serie nachwytem, 2 serie podchwytem) Wiosłowanie hantla- 21 kg -12,12,12,12 Martwy ciąg -54 kg -12,12,12,12 Triceps - wyciskanie francuskie za głową hantla - 10 kg 12,12,12,12 - wyprosty ramion w opadzie [...]

SeaHorse mnie na początku dość długo było po jedzeniu niedobrze, czułam się przejedzona. Przeszło, organizm się przestawił i (tak jak dziewczyny prorokowały) poczułam głód :) Pomaga picie wieczorem mniszka lekarskiego, dość paskudne w smaku ale skuteczne.

Widziałem ją w realu... Normalnie patrzyłem się na nią i wszedłem na ulicę, samochód gwałtowne hamowanie i pisk opon. Poważnie. No imponuje jej to, że ćwiczę ale jeśli wyślę jej swoje foty to pomyśli iż zakochany w sobie jestem. A tego nie chcę ferenc co tak długo CIę nie było, jak tam forma? edit: racja, ale w Lublinie nie ma plaży [...]

Dzień 8 , Niedziela, 17.04.2011 Pierwszy tydzień minął. Jeszcze tylko 11 Trening 1. WL rampa 5x5 27,5kgx5 / 30kgx5 / 32,5kgx5 / 35kgx5 / 37,5kgx4 (+2,5kg w każdej serii) 2. podciagnie/opuszczanie 5x5 5/5/5/5/5 3. 15 min jak najwięcej obwodów: 5x snatch * 7x jump lunge (na nogę) 10x zarzut** 13x mountain climber (na nogę) obwody: 6 czas : 13:51:3 [...]

myślałem że orbitrek nie obciąża stawów właśnie, ale fakt lepiej kupić rowerek bo na taką wagę >100 to musi być jakiś pancerny sprzęt za grubą kasę, najpierw miałem chiński to się rozpadł po 2 miesiącach, potem kupiłem polskiej firmy niby się trzyma ale już stuka puka rzęzi, nie wiem jak długo pożyje hehe

Kuba, jak długo jesteś na keto? Robiłeś badania podstawowe przed, by mieć porównanie? Aż ciekawa jestem ...

AD1. ODPOWIEDŹ: *BCAA XPLODE - BODY,CUT,ANABOLIC,ANTI-CATABOLIC,XTREME,POWER,LEADER,OPTIMUM,DANGEROUS,ENERGY! *BCAA XPLODE - EXTREME PUMP,POWER AND ANTI-CATABOLIC FORMULA FOR YOUR MUSLES! *BCAA XPLODE - TEGO JESZCZE NIE BYŁO! PRAWDZIWIE INNOWACYJNA FORMUŁA DLA TWOICH MIĘŚNI! CHESZ BYĆ NUMEREM JEDEN NIE TYLKO NA SIŁOWNI? WYBIERZ BCAA XPLODE! *BCAA [...]

Skuteczność BJJ kiedyś i dzisiaj... Jedna strona medalu: W pierwszych ufc nie można można było kopać po jajach. Niedopuszczalna byłaby sytuacja, w której dwóch gości stoi naprzeciwko siebie w klinczu z szeroko rozstawionymi nogami, gdzie jeden jest przeważnie oparty o siatkę. Któryś straciłby cojones. Dosłownie. Do czego zmierzam? Że gdyby nie [...]

Dziś jak zwykle w weekend godzina pływania - i od razu lepiej się czuję :)- uzależniam się powoli od basenu. A co do diety - na obecną chwilę wygląda następująco: 1.rano tj. trochę przed siódmą - kanapka chleba razowego z tym co się nawinie:) w lodówce - najczęściej to jakaś szynka, albo ser 2. drugi posiłek jest pracy - koło 9tej - i jest to [...]

[...] z Markiem tez uzyl sztuczki ze zmylka...%-) i to nie jest niedocenianie zawodnika tylko obiektywizm,a ten podpowiada WIEKSZOSCI ludzi interesujacych sie MMA,ze jest Cain,dlugo nikt (tu sie nie zgadzasz,stad zapis o "wiekszosci"),JDS,dlugo nikt i dopiero cala reszta, pewnie z Werdumem na czele obecnie. wiec takie porownania sa -moim zdaniem- [...]

ja na poczatku myslalem ze ten caly Zawodny to jakis wielki byk itp 1400 sogow siedzi dlugo na forum itp. ale jak zobaczylem jego test i ta fote z puzdianem co ma w profiulu to - CHYBA Nie mial sztangi w lapie

na początek to nie grać na prawdziwą kasę a testować na demie, długo testować, bardzo długo, do tego czytać, na wzbogacenie się macie całe życie

Gdybym ja miała w głowie,że do końca roki redukuje,to jakoś tak strasznie długo mi się wydaje:-PPWolę obserwowac organizm,swoje samopoczucie a potem sprawdze ile to już trwa:-) Jestem też tego samego zdania co Nene...w sumie tylko raz zrobiłam sobie jadłospis na nastepny dzień i tylko byłam wkurzona,że nie mam na to ochoty a jakbym miała na cały [...]

B 1) wyciskanie sztangi leżąc 3s 8-10 x *22,5kg x10 l 25kg x10 l 27,5kgx 5+3 *25kg x 10 l 27.5kgx 4+4 l 27.5kg x 5+5 *27,5kg x 5+3 l 27.5kg x 3+5 l 25kg 27.5kg x 10 l 27.5kg x 8 l 27,5 kg x 8 2) rozpiętki na maszynie 2s x15 x *10kg l 10kg *10kg l 15kg x 10+5 15kg x 15 l 15kg x 15 3) wiosłowanie sztangą 3s 8-10 22.5kg x 10 l 22.5kg x 10 l [...]

[...] na wadsze to zaden wzrost wagi, nawet soli moglas wiecej zjesc i tyle. Spadnie raz dwa :) A z tymi siadami to rzeczywiscie lepiej zaczac wyzej niz tak drobic. ja tez bardzo dlugo siedzialam na takich zakresach 40-50kg, cos tam wymeczylam na kilka razy na 60kg i bylo mi ciezko. Az razu pewnego trener mi rozpisal - nigdy wczesniej nie majac na [...]

Gora A 1) Wyciskanie na hammerze 2s10-12, 1s15-20 *15kg x12 /17.5kg x10 /10kg x 20 15kg x12 /20kg x10 /5kg x20 2) rozpiętki leżąc na ławce delikatny skos+ 2s12-15 *5kg x15 /7kg x12 4kgx15 / 7kg x12 3) ściągania na maszynie V drążek 2s10-12, 1s20 (rest pause – dobierasz ciezar na 10 powt, robisz, odkładasz, 15-20s przerwy i dobijasz az nie [...]

Gora A 1) Wyciskanie na hammerze 2s10-12, 1s15-20 *15kg x12 /17.5kg x10 /10kg x 20 *15kg x12 /20kg x10 /5kg x20 10kg x12 l 12.5kg x10 /5kg x20 2) rozpiętki leżąc na ławce delikatny skos+ 2s12-15 *5kg x15 /7kg x12 *4kgx15 / 7kg x12 4kg x15 l5kg x15 3) ściągania na maszynie V drążek 2s10-12, 1s20 (rest pause – dobierasz ciezar na 10 powt, [...]